Gigt behandling

Holdtræning for gigt/Reumatologiske patienter

“ Øg din mobilitet med vores gruppetræning for Gigthold”

Hvis du lider af immobile stive led, som holder dig vågne om natten, og piner dig i regnvejr er træning torsdag formiddag noget for dig.

Vi arbejder med mobilisering og udspænding af alle led som giver velvære under træning og mulighed for bedre at kunne bevæge sig under daglig aktivitet.
I og med at styrke og stabilitet svinder pga. stive led, lægger jeg meget fokus på bevægelighed generelt i kroppen og derefter træning af den forsvundne styrke, samt stabilitet.
Træningen består af 30 min. opvarmning, 10 min. pause og 35 min. træning.
Holdet består af 10 deltagere.
Det er vigtigt at bemærke, at fysioterapibehandling ikke er en kur for gigtsygdomme og andre reumatologiske lidelser. Det kan dog være en vigtig del af en omfattende behandlingsplan, der også kan omfatte medicin, kosttilskud og livsstilsændringer.

Hvad kendetegner Gigt?

Gigt (også kendt som reumatologiske lidelser) er en gruppe af sygdomme, der påvirker muskler, led, knogler og blødt væv. Disse lidelser kan påvirke mennesker i alle aldre, men er mest almindelige blandt ældre voksne. Der er mere end 100 forskellige typer af gigt og relaterede sygdomme, og de kan variere meget i deres symptomer og sværhedsgrad.

Nogle af de mest almindelige typer af gigt omfatter slidgigt, reumatoid arthritis, lupus, gigtfeber, og ankyloserende spondylitis. Fælles symptomer på gigt omfatter smerte, stivhed, hævelse og nedsat bevægelighed i de påvirkede områder.

Reumatologiske lidelser er typisk kroniske og kræver langvarig behandling og pleje for at kontrollere symptomerne og forhindre yderligere skade på kroppen. Behandlingsmuligheder inkluderer medicin, fysisk terapi, motion, kostændringer og kirurgi i nogle tilfælde.

Hvad kan du gøre for at modvirke Gigt?

  1. Motion: Regelmæssig motion kan hjælpe med at styrke musklerne og øge fleksibiliteten, hvilket kan mindske risikoen for at udvikle gigtsygdomme og reumatologiske lidelser. Det kan også hjælpe med at reducere inflammation og smerter.

  2. Sund kost: En sund og afbalanceret kost kan også hjælpe med at modvirke gigtsygdomme og reumatologiske lidelser. Det kan være en god ide at spise en kost, der er rig på antiinflammatoriske fødevarer såsom grøntsager, frugt, fuldkorn og fiskeolie, som kan hjælpe med at reducere inflammation i kroppen.

  3. Vægtkontrol: Overvægt kan øge risikoen for at udvikle gigtsygdomme og reumatologiske lidelser, så det kan være en god ide at holde sin vægt under kontrol.

  4. Stressreduktion: Stress kan også bidrage til inflammation og smerter i kroppen, så det kan være en god ide at lære teknikker til stressreduktion, såsom meditation, yoga eller dyb vejrtrækning.

  5. Undgå rygning: Rygning kan også øge risikoen for at udvikle gigtsygdomme og reumatologiske lidelser, så det er en god ide at undgå rygning eller at stoppe med at ryge.

Udbytte for dig med Gigttræning

  • Smertelindring
  • Forbedring af mobilitet
  • Forebyggelse af yderligere skader
  • Øget livskvalitet
  • Bedre mentalt velvære
  • Øget fleksibilitet og styrke

Vi tilbyder

Kontakt og gerne hvis du er det mindste i tvivl

+45 75 32 14 74

Alle hverdage mellem 08.00 – 12.00